| 預(yù)防糖尿病要遠(yuǎn)離精神緊張 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1340 |
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瑞金醫(yī)院副院長(zhǎng)寧光教授在接受記者采訪(fǎng)時(shí)指出，糖尿病患者的數(shù)量正在飛速增長(zhǎng)，肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。新近的研究發(fā)現(xiàn)，“越緊張?jiān)脚帧保薮蟮木駢毫Σ粌H不能讓人消瘦，反而會(huì)導(dǎo)致肥胖。
據(jù)介紹，緊張和肥胖有密切的關(guān)系。精神壓力大、生活節(jié)奏快的現(xiàn)代人是肥胖的高危人群，這也是為什么上海的肥胖和糖尿病人群高速增加的主要原因。
從生理上來(lái)講，精神緊張引起內(nèi)分泌失調(diào)，脂肪重新分布，是腹部肥胖增加的原因。生活緊張、事務(wù)繁忙的人由于時(shí)間不夠用，會(huì)大幅度增加腦力勞動(dòng)的時(shí)間，卻不斷地減少體力勞動(dòng)，減少了脂肪消耗的機(jī)會(huì)。
另外,很多人工作忙碌，飲食沒(méi)規(guī)律，而且吃夜宵的人增多了，體重隨之增加。精神壓力大還會(huì)導(dǎo)致便秘，進(jìn)多出少，肥胖自然來(lái)。
專(zhuān)家指出，保持正常體重，遠(yuǎn)離緊張的生活除要有良好的意識(shí)外，還須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有規(guī)律的生活，包括睡眠有規(guī)律、工作有規(guī)律、飲食有規(guī)律，運(yùn)動(dòng)也要有規(guī)律，讓身體處于一個(gè)規(guī)律的狀態(tài)中。
進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防糖尿病的有效途徑，也是十分重要的治療手段。人們不僅可以享受到樂(lè)趣，還能讓身體遠(yuǎn)離糖尿病的危險(xiǎn)。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持適合自己的運(yùn)動(dòng)。 |
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