| 焦慮的人愛表現(xiàn) |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1271 |
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現(xiàn)代社會日益關(guān)注財富和外表，很多人對自己的要求也更為苛刻，他們認(rèn)為完美的外表和地位能保證他們被愛和獲得尊重。有些人為了贏得稱許，經(jīng)常強(qiáng)迫自己做出一些行為以滿足人們的期望。這種現(xiàn)象被稱作“表演上癮”。
表演上癮者與完美主義者、A型人格者是不同的。美國臨床心理學(xué)家阿瑟·塞爾拉米克利博士提出：“A型人格者可以擁有和諧的生活，而表演上癮者的信念系統(tǒng)是非理性的，他們認(rèn)為獲得愛和被人接納的惟一途徑是自己表現(xiàn)得更好。他們并不像完美主義者那樣關(guān)注正在做什么，而是關(guān)心行為的結(jié)果。表演上癮者沒有活在現(xiàn)在，他們始終忙著思考接下來要做什么。他們對活動的興趣就像酒鬼對酒的興趣一樣。只有不停地忙碌，他們才會覺得活著有意義�！�
阿瑟博士認(rèn)為，表演上癮者在如下方面存在障礙：耐心傾聽別人談話、讓自己放慢節(jié)奏、睡眠、時間安排、自我保養(yǎng)（如運(yùn)動、食療養(yǎng)生等）。
如果你是一位表演上癮者，阿瑟博士提供了如下幾條建議：
●學(xué)會傾聽，訓(xùn)練通情達(dá)理能力。
●慢一拍，再慢一拍，嘗試將生活的注意力放在當(dāng)前。
●優(yōu)先考慮自我保養(yǎng)，定期進(jìn)行鍛煉，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣。
●向子女表達(dá)愛，不要表達(dá)你的焦慮不安，否則孩子們也會表演上癮。
●不要對周圍的人吹毛求疵。不要總是想要改變自己、伴侶和家人，要培養(yǎng)欣賞而不是挑刺兒的態(tài)度。
●在追求外表和經(jīng)濟(jì)方面，培養(yǎng)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，制定力所能及的目標(biāo)。
●容忍錯誤，不要因?yàn)榉稿e，就認(rèn)為自己一無是處。告訴自己：買不起高檔轎車或者豪宅，并不等于徹底失敗。
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