甜食好吃但要擇時 |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1056 |
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提起甜食,多數(shù)人認為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。然而,營養(yǎng)學家認為,選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害,而且能充分發(fā)揮有益作用。一般來說,下列時間進食甜食為好。
▲體育運動之前
在進行體育運動時需要消耗大量體力、能量,而運動前又不宜飽餐,這時適當吃些甜品,可以迅速提供身體所需的能量。
▲疲勞饑餓時
體力過量消耗會造成體內(nèi)能量不足,產(chǎn)生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高體內(nèi)熱能,迅速補充體力。
▲游泳前
如果在饑餓狀態(tài)下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增強體力。
▲嘔吐或腹瀉時胃腸功能紊亂、有脫水癥狀的病人,適于吃流質(zhì)飲食,喝一些加糖的鹽水,有利于恢復體力。
▲頭暈惡心時
這時體質(zhì)較弱,吃些甜品湯料可提高血糖,增強抗病能力,有利于恢復健康。
▲門診手術(shù)時
一般多用局部麻醉或不用麻藥,難免給病人造成痛苦。若在手術(shù)前后適當喝些糖水或吃點巧克力等,就可及時補充熱能的喪失,促進患者體力恢復。
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