駕車族心臟安全大掃描 |
【 整理發(fā)布:王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期:7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):1004 |
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心血管疾病越來(lái)越年輕化。據(jù)調(diào)查,患心臟病的最低年齡下降了15歲,尤其在駕車一族中比率逐年上升。因?yàn)殚_(kāi)車時(shí)注意力高度集中,又缺乏運(yùn)動(dòng),血液循環(huán)緩慢,所以駕車族已經(jīng)成為心臟病的易感人群。也許你經(jīng)常給愛(ài)車做全面保養(yǎng)。
那么你自己呢?你保養(yǎng)了嗎?別玩在路上,謀殺在心中。
路況差情緒更差——血管痙攣
誰(shuí)也不能保證不遭遇緊張和激動(dòng),尤其開(kāi)車在路上。只要有點(diǎn)兒事,馬路就堵成了停車場(chǎng),本來(lái)就急,再三番兩次地有人加塞兒搶行,頓時(shí)怒從心頭起。感情強(qiáng)烈沖動(dòng)時(shí),血液涌向心臟,血壓猛然上升,似乎有一種心臟快要撐破的感覺(jué),這種狀態(tài)醫(yī)學(xué)上叫痙攣。
對(duì)策:平靜。不要把工作壓力施加給“方向盤”,令神經(jīng)系統(tǒng)和車速處于緊張狀態(tài)。要是還不行就停襲來(lái)哭一場(chǎng)?弈軠p少40%精神壓力,減輕心理緊張,緩解血管緊張,避免不必要的心痛,淚液的分泌還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝。
精神持續(xù)高度集中——血壓上升
開(kāi)車旅行是一件很冒風(fēng)險(xiǎn)的事,道路的復(fù)雜性。兩旁景物的不可預(yù)知性都使你必須長(zhǎng)時(shí)間集中精神。持續(xù)緊張會(huì)刺激交感神經(jīng)興奮,血管痙攣收縮,血壓上升,血流減少而加劇心肌缺血缺氧。
對(duì)策:唱歌。據(jù)統(tǒng)計(jì),歌劇演員和合唱演員的壽命比其他職業(yè)的要長(zhǎng)至少15歲。唱歌時(shí),發(fā)音器官緊張工作會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),保證加倍的氣體交換,給心臟和其他器官提供更多的氧氣。
腿步功能引退——心臟負(fù)擔(dān)增加
自從開(kāi)上車,雙腿就基本進(jìn)入“廢用”狀態(tài)。據(jù)調(diào)查,駕車族每天只走500步,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少,腿步力量通常比常人差,腿步的衰老可能會(huì)更糟出現(xiàn)。而因重力影響,下肢血液流回心臟缺少動(dòng)力,心臟需要化肥更多的力氣完成下肢血液循環(huán)。
對(duì)策:爬樓梯。別讓心臟孤軍奮戰(zhàn),既然抽不出專門的時(shí)間運(yùn)動(dòng),就把它消化到生活的每一個(gè)細(xì)節(jié)中吧。只要雙腿的肌肉力量強(qiáng)大,肌肉收縮相當(dāng)于整個(gè)身體的血液流動(dòng)增加了動(dòng)力,有助于血液循環(huán),減輕心臟的負(fù)擔(dān)。
血液“久坐不動(dòng)”——形成血凝塊
假期開(kāi)車出游雖然玩得盡興,但很疲憊,必須唱時(shí)間保持一種體位不動(dòng),這樣很容易形成血凝塊。當(dāng)你恢復(fù)活動(dòng)時(shí),血凝塊破裂松動(dòng)隨血液流動(dòng),一旦阻塞了重要臟器得血管,就會(huì)危及生命,例如心梗。
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