| 防腸癌：每周只需一小時 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網(wǎng) 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數(shù):2195 |
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一項大型研究證實(shí)，每周步行一小時，可減低患大腸癌的風(fēng)險達(dá)30%。這項研究于十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。 美國華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的Kathleen Y.Wolin博士等在1月版的《國際癌癥雜志》上報告，他們的一項大型研究證實(shí)，每周步行一小時，可減低患大腸癌的風(fēng)險達(dá)30%。這項研究于十六年間，共觀察了79,295名的40-65歲的婦女，部分在研究期間患上大腸癌。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周步行1至1.9小時的婦女，比完全沒有步行的人患大腸癌的機(jī)會少31%。另外，每周進(jìn)行超過四小時中度或劇烈運(yùn)動的婦女，其患上大腸癌的機(jī)會更少44%。該研究組表示，在過去的研究中已得到「適量運(yùn)動能減低患上大腸癌風(fēng)險」這個一致和已證實(shí)的理論，剩下的問題就是到底應(yīng)做多少運(yùn)動才能減低風(fēng)險。他們在一份癌癥期刊里表示，這項研究顯示，少量運(yùn)動已經(jīng)足夠減低風(fēng)險，而更劇烈的運(yùn)動，也許能減低相若或額外的風(fēng)險。他們總結(jié)，所有成年人都應(yīng)在空余做運(yùn)動，除了強(qiáng)身健體，亦能用于防癌。
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