| 維持動(dòng)脈年輕的方法 |
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維持動(dòng)脈年輕的方法
1.限制動(dòng)物脂肪,人工奶油的攝取,他們會(huì)促進(jìn)LDL含量（與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)）。
2.少吃燒烤類,因?yàn)樗鼈兒罅孔杂苫ǹ梢云茐难褐锌寡趸镔|(zhì)）。
3.長(zhǎng)期每天服用400IU的維它命E與200mg的維它命C或其它抗氧化劑。
4.如果經(jīng)濟(jì)許可,并且有較高患動(dòng)脈硬化的危險(xiǎn)因素，可以在醫(yī)生建議下服用一些降血脂的藥物制劑。
5.多吃魚類,或服用魚油膠囊,可阻礙LDL的氧化。
6.多吃各種天然蔬果,如果可能,每天吃五種以上,以攝取天然的植物抗氧化物。
7.喝茶,尤其是喝綠茶。
8.吃大蒜,或服用大蒜膠囊,它們含有抗LDL氧化物。
9.使用橄欖油,以減少LDL氧化。
10.如果您喝酒,建議喝紅酒,一天一杯以內(nèi)的紅酒可保血管年輕,超量飲酒則使肝臟老化。 |
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