| 夏季防痔瘡妙招多多 |
| 【 整理發(fā)布：王力野生靈芝網 】 【 發(fā)布日期：7/6/2011 】 瀏覽次數:1077 |
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夏季天氣潮熱，是肛腸疾病的高復發(fā)季節(jié)。預防肛腸疾病復發(fā)，最好的辦法就是從飲食上著手，以清淡飲食為主，少食辛辣食物，多吃些性寒的水果蔬菜，另外適當做些提肛運動，保證足夠的睡眠。寒性水果和蔬菜主要有香蕉、柿餅、苦瓜、西紅柿、綠豆、菠菜、絲瓜、黑木耳等，中醫(yī)認為這些果蔬性寒味甘，有清熱、潤腸、解毒的作用，可預防痔瘡、肛瘺等疾病復發(fā)。
此外，還可學習一下“提肛操”。踮腳收肛站立，雙手叉腰，雙腳交叉，踮起腳跟，同時肛門上提，持續(xù)5秒鐘，還原，重復10至20次。
坐立提肛坐姿，雙足交叉，然后雙手叉腰并起立，同時肛門收縮上提，持續(xù)5秒鐘，再放松坐下，重復10至20次。
夾腿提肛仰臥，雙腿交叉，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續(xù)5秒鐘左右，可逐漸延長提肛的時間，重復10至20次。 |
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